วิธีเอาตัวรอด

ในการสังเกตอาการแพ้นะครับโดยประสบการณ์ส่วนตัวแล้ว เริ่มด้นด้วยการทานอาหารน้อยอย่างก่อน โดยการทาน หมูต้ม ปลานิล ผักกาดขาว กวางตุ้ง ข้าวฟ่าง(บางคนทานข้าวกล้องแล้วแพ้) แก้วมังกร กล้วยน้ำว้าห่าม ปรุงรสด้วยดอกเกลือ บางคนก็ใส่น้ำตาลทรายแดงนิดหน่อยครับ แต่ผมไม่ทานน้ำตาล ผมทานแค่ผักต้ม ปลานิลอบ แต่ถ้านึ่งจะดีกว่าครับ ซึ่งจะทานอยู่แบบนี้ อยู่ระยะหนึ่ง แล้วค่อยลองทานอาหาร 1 อย่าง ในปริมาณที่ไม่มากเกินไป แล้วรอสังเกตอาการ 7 วัน ถ้าไม่มีอาการแพ้ คัน น้ำเหลืองไหล อักเสบ ก็ถือว่ารอด ไม่แพ้ครับ และก็ค่อยๆทำทีละอย่าง ของแบบนี้ห้ามใจร้อนนะครับ แต่ในช่วงแรกของการเลิกสเตรียรอยด์นั้น มันจะดูยากหน่อยครับเพราะ ตอนเลิกสเตรียรอยด์ 3 – 6 เดือน บางคนเป็นปี ก็จะมีอาการหนัก คัน อยู่แล้วซึ่งยากจะสังเกตครับผม ดังนั้นเราต้องดูแล ใส่ใจตัวเองมากๆ หมั่นคอยสังเกตอาการต่างๆที่เกิดขึ้นครับ เรื่องการคุมอาหารเป็นปัญหากับหลายคนมากเพราะไม่สามารถทำได้ และใจไม่แข็งพอ เพราะต้องอาศัยวินัย และความอดทนอย่างสูง ในช่วงแรกของผมก็ไม่เชื่อเรื่องอาหารมาก ก็จะพูดกับตัวเอง ปลอบใจตัวเองเสมอ ไม่แพ้หรอก ไม่เห็นมีอาการอะไรเลย แบบนี้ไปเรื่อย ซึ่งช่วงแรกก็สามารถทำได้ยากครับ แต่พอนานๆไปทำก็จะเริ่มทำได้เองครับ เมื่อความอยากหายของเรานั้นอยากหายมากเกิน100%  การไม่เอาของที่แพ้ หรือ แสลง ทำให้ร่างกายอักเสบนั้น รอขับของเสียต่างๆออกไปจนหมด และรอผิวของเราฟื้นฟูก็จะหายได้เป็นเหมือนเดิม